Ini masa tahun ini lagi: musim untuk menjadi selesa di dalam dengan coklat panas di tangan dan sekeping harian anda kebaikan koko berbentuk Santa terus dari kalendar kedatangan anda. Ia adalah musim cuti dan ini bermakna terdapat banyak coklat yang boleh didapati. Dan semasa anda sudah membuat rancangan untuk menurunkan semua berat coklat itu pada tahun baharu, anda harus tahu bahawa biji koko yang hebat sebenarnya mempunyai pelbagai jenis faedah kesihatan .
Ia adalah varian gelap yang paling sihat. Sebatang coklat gelap dengan kandungan koko 70 hingga 85 peratus dibungkus dengan banyak serat, besi, magnesium, kalium, zink dan tembaga. Coklat gelap juga mempunyai kurang gula daripada susu atau varian putih.
Coklat hitam baik untuk kesihatan jantung
Koko mengandungi flavanol yang membantu melancarkan aliran darah dan boleh menurunkan tekanan darah. Sebatian ini juga melindungi daripada kolesterol jahat yang terkumpul di dalam arteri yang boleh menyebabkan penyakit jantung. Kajian telah menunjukkan bahawa risiko kematian kardiovaskular adalah 50 peratus lebih rendah pada lelaki yang kerap makan koko. Dan makan coklat hitam lima kali atau lebih setiap minggu mengurangkan penyakit jantung sebanyak 57 peratus.
Coklat meningkatkan mood
Apabila langit kelabu membuatkan anda berasa rendah diri, capai sebatang coklat gelap. Koko mengandungi sebatian yang meningkatkan tenaga dan meningkatkan mood. Itulah sebabnya makan hidangan lazat boleh menjadi sangat ketagihan - ia membuatkan kita berasa baik.
Makan coklat untuk lebih kuasa otak
Kerana koko menggalakkan pengaliran darah ke otak, ia nampaknya meningkatkan kebolehan kognitif kita. Jadi sama ada anda membaca, bekerja atau belajar, sekeping coklat hitam boleh membantu anda meningkatkan konsentrasi dan produktiviti.
Coklat hitam membantu dengan diabetes
Percaya atau tidak, coklat gelap sebenarnya adalah makanan ringan yang bagus untuk pesakit kencing manis. Ia adalah salah tanggapan umum bahawa pesakit kencing manis harus menjauhi semua gula-gula. Jumlah coklat gelap yang sederhana telah ditunjukkan untuk menurunkan gula darah, menurut satu penyelidikan yang diterbitkan dalam ARYA Atherosclerosis . Ini kerana antioksidan dan komponen lain dalam koko membolehkan badan menggunakan insulin dengan lebih berkesan. Secara khusus, flavanol dalam coklat membantu sel merembeskan insulin untuk menguruskan glukosa darah. Jelas sekali, untuk meraih kesan positif penghidap diabetes koko harus memilih varian rendah gula.
Coklat adalah makanan super untuk kesihatan pergigian
Tidak semua coklat layak mendapat reputasi sebagai hidangan yang menyebabkan rongga dan coklat gelap adalah satu pengecualian. Koko berkualiti tinggi mengandungi sebatian yang mempunyai kesan antibakteria dan melawan plak. Kompaun ini telah terbukti lebih baik daripada fluorida dalam mengekalkan kesihatan enamel, lapisan luar gigi anda. Tetapi ingat bahawa untuk semua manfaat kesihatannya, coklat gelap masih mempunyai banyak lemak dan kalori. Dan jika anda fikir permaidani dan perabot lembut adalah satu-satunya kawasan yang terdedah kepada kesan coklat fikir semula, kerana mengambil terlalu banyak koko juga boleh meninggalkan kesan pada gigi anda. Walaupun anda boleh menanggalkan kesan coklat dari pakaian anda dengan mudah, seperti yang anda boleh baca di sini , anda hanya mempunyai satu set gigi asli. Jadi coklat paling baik dinikmati secara sederhana!
