Adalah fakta bahawa sistem badan dan otak manusia menjadi kurang berfungsi sebagai sebahagian daripada proses penuaan. Badan menjadi kurang fleksibel dan lebih mudah terdedah kepada penyakit dan kecederaan. Otak berfungsi pada kadar yang lebih perlahan dan nampaknya kurang ingat setiap hari. Sistem penghadaman, peredaran darah dan perkumuhan menjadi kurang cekap. Memandangkan semua negatif ini, adalah menakjubkan untuk diperhatikan bahawa jangka hayat purata telah meningkat kepada 80 tahun. Malah, ramai penyelidik telah melaporkan bahawa anda boleh menambah sekurang-kurangnya 10 tahun kepada jumlah itu hanya dengan membuat beberapa perubahan pada diet dan gaya hidup anda. Penemuan mereka adalah hasil pemerhatian banyak budaya di mana ahli hidup sehingga usia lanjut. Jadi, inilah 8 rahsia mereka untuk panjang umur.
Kurangkan Tekanan
Akan sentiasa ada situasi yang tertekan dalam hidup anda tetapi anda boleh mengawal reaksi anda terhadap peristiwa ini untuk melakukannya mengurangkan tahap tekanan anda . Luangkan masa untuk diri sendiri setiap hari dan juga cuba untuk tidur lena dan dapatkan tidur malam yang nyenyak untuk membantu badan pulih dan bersedia untuk hari berikutnya.
Kekal Aktif Secara Sosial
Rancang untuk meluangkan masa bersama ahli keluarga dan rakan-rakan. Apabila kalangan anda semakin kecil, luaskan hubungan sosial anda dengan menyertai kelab atau menjadi sukarelawan. Juga, pastikan anda meneruskan hobi yang boleh anda lakukan dengan orang lain.
Kekal Aktif Secara Fizikal
Pakar bersetuju bahawa badan anda perlu terus bergerak. Program senaman berimpak rendah termasuk berbasikal atau berenang adalah sempurna tetapi kerja rumah rutin juga memberi manfaat yang besar. Pastikan badan anda melakukan apa yang selalu dilakukan.
Pastikan Otak Anda Aktif
Otak anda juga perlu dilatih setiap hari. Permainan, teka-teki, ingatan dan kuiz trivia adalah semua cara untuk memastikan fikiran anda sentiasa dirangsang dan segar. Baca, ikuti kursus, pelajari kemahiran baharu seperti cara menggunakan kamera digital atau komputer.
Semua penyelidikan semasa menjadikannya seolah-olah 8 rahsia untuk hidup panjang adalah jaminan tetapi anda tahu bahawa ia tidak pernah semudah itu. Tetapi dengan beberapa keazaman dan beberapa pelarasan anda pasti boleh meningkatkan peluang anda.
