Walaupun semua telah melakukan penjarakkan sosial, menghentikan kuman, dan kini memakai penutup muka, ini semua boleh membebankan emosi dan mental. Penjagaan kesihatan mental semasa wabak COVID-19 akan menjadi penting untuk kesejahteraan keseluruhan kita sekarang dan apabila wabak itu berakhir.
6 petua untuk penjagaan kesihatan mental:
boleh buat temu janji di pejabat keselamatan sosial
- Elakkan spekulasi – Ikuti sumber agensi kesihatan rasmi seperti CDC.
- Teruskan mengikuti nasihat kebersihan – cuci tangan dengan sabun dan air, penutup muka ketika berada di khalayak ramai dan tinggal di rumah jika anda sakit.
- Kekal berhubung – Hubungi rakan dan keluarga secara tetap. Panggilan suara berkesan .
- Berpegang pada rutin harian anda – Kekal aktif, makan diet yang sihat dan nikmati masa berehat.
- Bercakap dengan keluarga anda – Berbual tentang wabak itu, tetapi elakkan terlalu fokus padanya.
- Urus cara anda mengikuti wabak – Kekal termaklum dan tetapkan had kepada penggunaan berita.
#AVoiceCallWorksWonders
Momen Keselamatan ialah ciri bulanan yang ditulis oleh Kyle Black dari Seneca Meadows.
Dapatkan tajuk berita terkini dihantar ke peti masuk anda setiap pagi? Daftar untuk Edisi Pagi kami untuk memulakan hari anda.
