Rochester menduduki tempat pertama untuk bandar nombor satu yang mempunyai pola tidur yang paling tertekan

Satu kajian baru-baru ini telah melabelkan Rochester sebagai salah satu bandar yang paling mengalami tekanan insomnia di dunia.

Alat penyelidikan yang dipanggil TensiStrength mengambil masa untuk menganalisis tweet yang bercakap tentang corak tidur yang disebabkan oleh tekanan, dan penduduk Rochester nampaknya mempunyai corak yang paling tertekan.

semakan rangsangan negara cherokee 2021

Perisian API Twitter menarik tweet yang mempunyai istilah seperti tidur, tidur, tidur siang dan bangun. TensiStrength kemudian menggunakan geotag pada tweet untuk menentukan lokasi.

Kajian itu dijalankan oleh Mornings.co, sebuah blog dari UK tentang tilam dan bantal.

Penemuan lain daripada kajian itu termasuk Chile menjadi negara nombor satu untuk tidur malam yang penuh tekanan, Alabama menjadi negeri nombor satu untuk kadar tekanan tidur tertinggi, dan Liverpool dan Manchester di UK menjadi bandar kedua dan ketiga tertinggi untuk tidur malam yang penuh tekanan. .

CDC mengesyorkan 7 jam atau lebih tidur untuk orang dewasa untuk mengekalkan gaya hidup sihat dan 8-10 jam untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kebanyakan pelajar sekolah menengah mendapat kurang daripada 8 jam pada malam persekolahan.

laman web percuma seperti ashley madison

Isu yang mungkin timbul daripada orang dewasa yang kurang tidur daripada yang sepatutnya termasuk obesiti, tidak aktif secara fizikal, penyakit jantung, strok, diabetes dan kemurungan.

Penduduk di pantai timur kelihatan sangat terjejas oleh insomnia pada kadar yang lebih tinggi daripada kawasan lain di negara ini.

pembaikan rumah lowe di rochester, ny

Sesetengah pakar mengatakan lampu dan bandar adalah sebabnya, dan panggilan American Academy of Sleep Medicine adalah gangguan tidur persekitaran.

Berikut adalah beberapa petua daripada Dr. Jonathan Marcus, pakar tidur Universiti Rochester, untuk membantu mewujudkan tabiat tidur yang lebih baik:

• Hanya tidur dalam jumlah yang anda perlukan- tidur yang berlebihan boleh menyebabkan tidur yang berpecah-belah dan cetek.
• Bangun pada waktu yang sama setiap hari.
• Bersenam dengan kerap.
• Jadikan bilik anda tidur dalam keadaan tenang dan gelap.
• Jika anda tidak letih, jangan cuba tidur. Sebaliknya lakukan sesuatu seperti membaca atau mendengar muzik untuk mengalihkan fikiran anda daripada tidur.
• Jangan lihat jam semasa cuba tidur.