Tekanan adalah salah satu isu terbesar yang dihadapi oleh orang ramai dalam kehidupan seharian mereka. Mengeluarkan beberapa tekanan itu adalah bagus, terutamanya jika anda boleh melakukannya dalam semua aspek kehidupan anda, termasuk kerja. Walaupun semua orang memahami bahawa aktiviti fizikal bagus untuk kecergasan fizikal, terdapat faedah lain juga. Tidak kira betapa tidak aktifnya sesetengah orang, anda mungkin pernah mendengar mereka mengatakan bahawa mereka berasa hebat. Persoalannya, adakah mereka? Adakah mereka benar-benar berasa hebat, atau mereka masih belum tahu erti hebat? Anggapan kita mestilah yang terakhir.
Jika anda mengenali seseorang yang telah aktif secara fizikal sepanjang hayat mereka dan mengambil kerja yang tidak aktif atau secara umumnya menjadi kurang aktif, mereka tidak mungkin mengatakan bahawa mereka berasa hebat. Orang-orang itulah yang akan benar-benar perasan betapa buruknya perasaan anda jika anda tidak aktif. Jadi, kami memahami cara kecergasan fizikal boleh membantu anda berasa cergas secara fizikal, tetapi apakah faedah lain? Pertama, anda akan mendapati bahawa anda lebih kebal terhadap selesema biasa dan beberapa penyakit. Sekali lagi, kami tidak menyentuh subjek pengurangan tekanan.
Ia adalah fakta yang terkenal bahawa syarikat yang menggunakan program kesihatan korporat mempunyai pengekalan kakitangan yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Dan kerana kebanyakan orang meninggalkan pekerjaan mereka kerana tekanan, itu menunjukkan kurang tekanan dalam persekitaran yang menggalakkan kecergasan.
Tekanan akan menjejaskan keupayaan otak anda untuk berfungsi dengan baik, yang seterusnya boleh menjejaskan kesihatan mental anda. Walau bagaimanapun, di sisi lain syiling itu, rejimen kecergasan boleh meningkatkan kesihatan mental umum anda, mengurangkan kebimbangan dan mood negatif, dan membantu melawan kemurungan. Ketiga-tiga itu adalah faktor yang boleh menyebabkan rasa rendah diri dan boleh menyebabkan tekanan. Persoalannya, bagaimanakah kecergasan membantu menguruskan tekanan?
Kecergasan Untuk Mengurus Tekanan
Mengambil bahagian dalam program kecergasan akan meningkatkan kecergasan fizikal anda; tidak ada keraguan tentang itu. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai cara yang boleh membantu anda melawan tekanan juga. Itu termasuk tekanan di tempat kerja, yang kebanyakan orang fikir tidak berkait dengan kecergasan sama sekali; ia hanya kerja.
Pembebasan Endorphin
Apabila anda menjalankan aktiviti fizikal, tidak kira apa itu, ia akan meningkatkan tahap endorfin otak. Endorphin adalah bahan kimia semulajadi yang baik yang dilepaskan ke dalam badan semasa anda bersenam. Sebab utama bagi mereka adalah untuk bertindak sebagai melegakan kesakitan semula jadi. Walau bagaimanapun, ia mempunyai sifat yang hampir sama dengan morfin, membuatkan anda berasa baik. Tambahan pula, mereka boleh memberi anda pandangan yang lebih jelas dan lebih positif tentang kehidupan secara umum. Itu akan membantu anda berasa positif dalam setiap aspek kehidupan, termasuk kerja anda.
Dapatkan Tekanan untuk Mengurangkan Tekanan
Apabila anda bersenam, anda meletakkan badan anda di bawah tekanan fizikal. Badan kita dilengkapi dengan baik untuk mengurangkan tekanan fizikal tetapi kurang berkemampuan untuk melawan tekanan mental. Oleh itu, anda meningkatkan tekanan fizikal untuk membolehkan badan anda mengatasinya. Menghadapi tekanan fizikal mempunyai kesan yang sama terhadap tekanan mental juga.
