Ya! Tekanan dan kebimbangan adalah masalah besar dalam hidup kita. Ramai orang akan lebih mudah mengakui bahawa mereka tertekan atau bimbang tentang sesuatu atau yang lain.
boleh saya beli tontonan youtube
Sama ada tarikh akhir yang akan datang atau pergaduhan anda dengan pasangan anda, sentiasa ada perkara di sekeliling kita yang boleh membawa lebih banyak tekanan dalam hidup kita. Masalah bagi ramai orang ialah menghilangkan tekanan itu daripada kehidupan mereka.
Bagi sesetengah orang, mereka perlu beralih kepada ubat. Mereka merasakan mereka tidak dapat menjalani kehidupan mereka tanpa bantuan. Bagi sesetengah orang ini bermakna perjalanan ke doktor dan preskripsi, bagi yang lain ia bermakna perjalanan ke pengedar untuk beberapa ubat yang kurang daripada undang-undang.
Sesetengah orang beralih kepada hiburan – TV, filem, fon kepala dengan lagu kegemaran mereka, permainan video dalam talian, kasino dalam talian permainan, permainan poker dengan rakan-rakan.
Orang lain mungkin beralih kepada beberapa bentuk ketagihan seperti ketagihan alkohol, ketagihan perjudian dengan peningkatan akses daripada ketagihan makanan, atau bentuk lain tingkah laku yang merosakkan diri.
Namun, ada cara yang lebih baik. Terdapat banyak cara untuk menghilangkan tekanan tanpa membahayakan diri sendiri dalam proses itu. Terdapat banyak cara untuk menghilangkan tekanan tanpa membahayakan diri sendiri walaupun tanpa ubat!
Senaman
Mungkin salah satu bentuk pelepasan tekanan fizikal yang paling terkenal ialah senaman. Melakukan aktiviti fizikal membuatkan jantung anda mengepam dan darah mengalir. Ia membolehkan anda menyalurkan perasaan negatif anda ke dalam apa sahaja yang anda lakukan.
Sama ada menghilangkan kemarahan melalui bertinju dengan beg tebukan, atau membiarkan diri anda berasa bebas dengan berbasikal menuruni tanjakan yang panjang, senaman ialah cara terbaik untuk membantu anda melepaskan beberapa perasaan negatif tersebut.
Satu lagi perkara penting ialah senaman akan menjadikan anda lebih sihat dari segi fizikal. Ini kelihatan jelas, tetapi ini juga bermakna ia akan meningkatkan mood anda! Jika anda berasa sihat dan selesa secara fizikal, maka akan lebih mudah untuk berasa sihat dan selesa dari segi mental.
Daripada pengalaman, saya boleh memberitahu anda betapa mudahnya perasaan fizikal yang negatif menyeret mood anda. Jika anda sudah berasa tertekan, maka ia boleh meningkatkan perasaan itu jika anda tidak selesa dengan badan anda sendiri.
Bukan sahaja secara fizikal, tetapi ini juga boleh mengenai isu imej diri. Jika anda tidak menyukai penampilan anda, ini boleh menyebabkan kebimbangan sosial bagi ramai orang. Itu boleh menyebabkan tekanan lain yang anda hadapi dalam hidup anda, dan menyeret anda ke perasaan yang lebih teruk.
Bayangkan anda perlu menyerahkan laporan kepada bos anda, dan anda tertekan tentang perkara itu. Tetapi pada masa yang sama, otak anda memberitahu anda bahawa bos anda, setiausahanya, dan semua rakan sekerja anda memikirkan betapa hodohnya anda sepanjang masa.
Ini tidak benar, kerana anda tidak hodoh, itu adalah perasaan anda tentang diri anda. Ini mungkin kelihatan seperti titik tertentu, tetapi ia agak biasa di kalangan remaja dan orang dewasa. Ia adalah satu lagi perkara yang boleh menambah tekanan anda.
Oleh itu, menyedari perkara ini dan mengambil langkah untuk menjadikan diri anda selesa dengan penampilan anda boleh menjadi cara terbaik untuk melegakan kebimbangan atau tekanan itu. Kerana pemikiran itu mungkin berkecamuk di kepala anda walaupun anda tidak sedar, perkara mudah ini boleh menjadi rangsangan mood yang besar.
Pemikiran
broker forex untuk kami pelanggan
Ia mungkin sesuatu yang kebanyakan orang tidak mahu dengar, tetapi ia adalah mungkin untuk melegakan tekanan dan meningkatkan mood anda hanya melalui perubahan minda yang mudah. Banyak kali, sebab untuk sikap negatif kita hanya itu; sikap negatif kita.
Manusia cenderung memberi tumpuan kepada bahagian negatif dan buruk dalam hidup kita. Fikirkanlah, berapa banyak kenangan yang memalukan, buruk, atau negatif yang anda ada? Berapa lama insiden kecil berlarutan dalam fikiran anda?
Bagi kebanyakan orang, ia kelihatan seperti ia boleh melekat pada mereka selama berminggu-minggu, jika tidak berbulan-bulan atau mungkin bertahun-tahun. Tetapi, berapa banyak perkara positif yang anda ingat? Adakah anda ingat perkara baik yang dilakukan seseorang untuk anda minggu lepas?
Adakah anda masih ingat bagaimana lelaki/gadis itu membuka pintu untuk anda, atau bagaimana kerani itu tersenyum dan memberitahu anda untuk bersenang-senang? Mungkin tidak. Tetapi anda mungkin akan ingat jika seseorang memberi anda pandangan pelik seperti ada sesuatu pada wajah anda.
Semua ini ditambah dengan kerja atau bil kita kepada kita dengan perasaan seperti terdapat banyak perkara yang tidak kena dalam hidup kita. Seperti kita sentiasa berada di ambang tergelincir ke dalam jurang kegagalan dan kita baru sahaja terkelupas dengan kulit gigi kita.
Walau bagaimanapun, ini tidak benar. Rata-rata orang tidak berjuang setiap hari untuk kelangsungan hidup mereka. Pasti, terdapat beberapa orang yang hidup dalam keadaan malang itu, tetapi bukan kebanyakan orang di dunia moden.
Penderitaan orang biasa kebanyakannya disebabkan oleh kepala mereka sendiri. Walaupun keadaan yang buruk tidak perlu menjatuhkan anda selagi anda mengekalkan pemikiran yang betul.
Jadi, apakah jenis pemikiran yang sepatutnya? Adakah anda perlu melompat-lompat dan menyanyi tentang bagaimana dunia ini hanyalah cahaya matahari dan pelangi?
adakah jus kranberi membersihkan sistem anda daripada thc
Tidak. Rahsianya hanyalah sekadar perspektif. Menyedari bahawa keadaan boleh menjadi lebih teruk, dan anda perlu bersyukur.
Paling jelas, ia adalah satu perkara yang hebat untuk terus hidup. Untuk dapat mengalami apa yang ditawarkan oleh kehidupan adalah jauh lebih baik daripada tidak mengalami kehidupan langsung. Walau bagaimanapun, itu adalah bar yang rendah, jadi ia mungkin tidak terasa seperti banyak orang.
Sebaliknya, cuba fikirkan semua perkara yang menggembirakan anda dalam hidup. Fikirkan tentang apa yang anda suka lakukan, dan untuk apa sebenarnya anda hidup.
Adakah anda mempunyai keluarga yang anda sayangi? Fikirkan betapa bertuah dan hebatnya anda memilikinya dalam hidup anda. Walaupun perkara lain tidak kena, keluarga anda adalah yang paling penting bagi anda.
Mungkin anda masih bujang, tetapi nikmati beberapa jenis hobi. Bagaimanakah hobi itu membuat anda rasa? Saya pasti ia membuatkan anda sangat gembira bila-bila masa anda boleh melakukannya.
Ini adalah perkara yang perlu anda fokuskan dalam hidup anda. Perkara baik yang membuatkan anda berasa seperti di rumah dan selesa. Tiada apa yang boleh menjatuhkan anda, kerana anda hanya akan bangkit semula dan teruskan.
Kerja untuknya
Jika itu masih tidak membantu anda berasa kurang tertekan dan meningkatkan mood anda, maka anda harus duduk dan berfikir tentang kehidupan anda. Maksud saya secara literal, bukan sebagai ejekan.
Apa yang anda lakukan dengan hidup anda, dan adakah itu menggembirakan anda? Adakah anda gembira di mana anda berada sekarang, atau adakah ia hanya menambah tekanan dan kebimbangan tambahan kepada hidup anda tanpa faedah tambahan?
Jika anda mendapati bahawa apa sahaja pekerjaan, atau pengajian, atau apa sahaja yang berlaku dalam hidup anda tidak memuaskan, maka fikirkan apa yang akan memuaskan. Apakah yang akan membuatkan anda berasa puas dan gembira apabila pulang ke rumah setiap hari?
Walaupun anda mendapat gaji besar, adakah anda menikmati apa yang anda lakukan? Pada penghujung hari, orang berkata wang tidak boleh membeli kebahagiaan, dan itu agak benar.
Jika anda membenci apa yang anda lakukan pada kebanyakan masa, maka ia tidak berbaloi untuk dilakukan. Aktif berusaha untuk mencuba dan menghapuskan sumber tekanan dan emosi negatif dari hidup anda. Ia mungkin sukar, tetapi saya fikir setiap manusia mempunyai keupayaan untuk menjadi kuat. Apa yang diperlukan hanyalah sedikit harapan.
notis kematian ketua corning
